Self Improvement

Gerade wenn es wieder ein bisschen warmer drau?en wird, man die dicke Wintermantel wieder in die Schranke verstauen und langsam aber sicher unsere T-Shirt raussuchen, merkt man, dass vielleicht der Winter bald weg ist, aber der Winterspeck noch dran ist. Nein, man ist sicherlich noch nicht bereit fur den Sommer und seine Bikini Tage!


Fruhling ist die Phase, wo sich die meisten Madchen und Frauen auf Diat setzten, die einen nehmen es dann ein bisschen strenger die andere nehmen es dann doch ein bisschen lockerer. Dabei fragen sich die meisten, warum so viel leiden um ein paar Kilos abzunehmen? Gibt es denn kein anderen Weg au?er hungern, Diat halten und jeden Tag Sport?


Die Antwort ist ja, es gibt noch andere Wege, ohne auf Operation oder Medikamente zuruckzugreifen, auf einer schmerzlosen, gesunden und einfachen Art und Weise! Wer seine Lebenseinstellung nur ein bisschen andert wird schnell merken, wie die Kilos verschwinden, nicht von einem Tag auf den anderen aber dafur sicherlich langfristig! Also hier ein paar Tipps!


Trinken, Trinken und Trinken
Der Korper besteht gro?tenteils nur aus. Wasser ist das Leben und genau das ist was wir brauchen, ohne Wasser kann ein Mensch nicht leben! Wer mindestens 2 Liter Wasser am Tag zu sich nimmt, hat schon einmal eine gute Tat seinem Korper getan! Wasser reinigt und fuhlt gleichzeitig den Korper. Also so viel wie moglich trinken, immer einer Flasche Wasser bei sich haben und immer wieder von ihr trinken. Wichtig ist es jedoch, dass es sich um stilles Wasser, nicht etwas gesu?tem Wasser oder Cola handelt.


Fruhstucken ein Muss
Nur wenige findet die Zeit morgens zu fruhstucken. Viele haben sich an den Fruhstuck abgewohnt und fangen den langen harten Tag mit einem leeren Magen an. Kein wunder dass er um Mittag wie verruckt knurrt und man in jeder freien Sekunde sich irgend ein Fas Food in den Mund steckt. Fruhstuck ist gesunder und wichtiger Bestandteil fur die Energie des Korpers. Wer nicht fruhstuckt wird seinen Magen und Korper strapazieren.


Zu Fu? anstatt Bus oder Auto
Naturlich ist Sport ideal fur eine gute und gesunde Diat, noch oftmals hat man einfach keine richtige Zeit dafur. Wer also kein Sport betreibt und trotzdem sein Korper auf Schwung halten will, sollte mehr laufen. Einfach mal hier und da auf Bus, Auto und Mitfahrgelegenheit verzichten und es mal zu Fu? versuchen, auf den Heim weg zum Beispiel!


Kein Zucker bitte
Wer gerne isst und gerne kochte, solle sich ein Verbot setzten, und zwar ein Zucker Verbot. Einfach mal aufs Zucker verzichten, so schwer kann das doch nicht sein! Auch die Hande von Schokolade und jedem Su?igkeit lassen! Wer was su?es Essen will, sollte es einfach mal mit Fruchte und ungesu?tem Jogurt versuchen, oder trockene Fruchte!


Gelber Kase
Eine vielleicht schwierigere Aufgabe ist auch mal auf gelben Kase zu verzichten. Sei es Gouda, Ementaler oder anderer Kase, fester Kase macht leider dick. Also keine Pizza, keine Spaghetti mit Kase und schon gar kein Cheesebruger! Wer trotzdem gern Kase hat sollte es mit Huttenkase versuchen, eine idealer Ersatz wahrend einer Diat!




Nach sieben Uhr ist Feierabend!
Man sollte nach einer bestimmten Uhrzeit nichts mehr essen. Am Abend braucht der Magen einfach viel zu viel Energie um das Gegessene zu verdauen. Am Anfang fallt es einem schwer, abends nichts zu essen, doch wer 2 Tage durchhalt wird merken, dass man sich schnell daran gewohnen kann. Einfach viel Trinken und kurz vor sieben Essen!


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